Centrum Sportu i Rekreacji
Przyjazd 28 lis 2020
Wyjazd 29 lis 2020
Centrum Sportu i Rekreacji
Tło bannera

Studio fitness

Wielu naszych gości nie wyobraża sobie spędzenia wypoczynku bez jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Zarówno dla nich, jak i dla tych z Państwa, którzy chcieliby urozmaicić swój pobyt w naszym hotelu, przygotowaliśmy szeroką ofertę zajęć fitness oraz ćwiczeń w siłowni.

Nasza oferta skierowana jest również do każdego, kto w ciągu dnia pragnie dać upust energii oraz poprawić swoje samopoczucie po pracowitym dniu i wzmocnić swoją kondycję.

Nasi instruktorzy w profesjonalny, bezpieczny i przede wszystkim skuteczny sposób pomogą Państwu zrealizować marzenie o szczupłej sylwetce, odpowiedniej kondycji fizycznej i zapewnią przy tym wiele radości.

Jeśli szukacie Państwo miejsca, gdzie ćwiczenia kojarzą się wyłącznie z przyjemnością, nasze studio fitness w pełni to Państwu umożliwi. Zapraszamy!

Zajęcia fitness

Wyznajecie Państwo zasadę "W zdrowym ciele, zdrowy duch"? To świetnie! Dzięki naszym różnorodnym zajęciom fitness zawsze będziecie mogli cieszyć się wspaniałą sylwetką, kondycją oraz doskonałym samopoczuciem.

Tabata

Interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane 2 lub 3 razy w tygodniu w szybkim czasie pozwalają osiągnąć szczytową formę. Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie -zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.

BPU

Ćwiczenia mające charakter wzmacniająco - kształtujący. Na treningach zwraca się szczególną uwagę na partie mięśniowe brzucha, pośladków i ud. Ćwiczenia polepszają kondycję fizyczną, wzmacniają i wysmuklają dolne partie ciała oraz likwidują zbędną tkankę tłuszczową. BPU to praca przy użyciu gum, taśm i małych hantli. Wymagania kondycyjne i sprawnościowe są niewielkie i dla każdego możliwe do spełnienia. Polecane są osobom, które nie lubią skomplikowanej choreografii, czy bardzo intensywnego tempa zajęć.

Joga

Ćwiczenia tego rodzaju to świetny sposób na relaks, dzięki któremu można osiągnąć stan wyciszenia i rozluźnienia. Joga kształtuje i modeluje sylwetkę, wpływa pozytywnie na samopoczucie i stan zdrowia, a także poprawia jakość snu i koncentrację. Jogę praktykować mogą osoby w każdym wieku bez względu na poziom sprawności fizycznej. 

TBC

Zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe zawierające elementy aerobiku i treningu siłowego, często na zasadzie interwałowej z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju sprzętu wzmagającego pracę mięśni. Kompleksowy trening dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych zapewniający jędrne i smukłe ciało, a także poprawiający kondycję.

Body Shape

Ćwiczenia, które służą wzmacnianiu wszystkich partii naszego ciała. Na trening składa się rozgrzewka, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Ta forma aktywności fizycznej to świetny sposób na kształtowanie sylwetki, spalanie tłuszczu i poprawę kondycji. Regularnie wykonywane ćwiczenia body shape pozwolą zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się zgrabną sylwetką. Ważne, aby trenować regularnie, gdyż tylko wtedy możliwe jest skuteczne odchudzanie.

Zumba

Jest to jednocześnie świetny trening o charakterze interwałowym, trening aerobowy, wytrzymałościowy oraz cardio. Naprzemienne wolniejsze i szybsze rytmy sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej, a elementy zaczerpnięte z aerobiku świetnie rzeźbią i wysmuklają sylwetkę. Unikalna atmosfera zabawy jest źródłem endorfin i daje niesamowitą energię.  Godzina Zumby to średnio 600-700 spalonych kcal!!! Tańcząc, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie i kobiecości. Ten nowoczesny system fitnessu, idealnie i w krótkim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając przy tym świetnej zabawy. Gorące rytmy, energetyzująca muzyka, pozytywna energia i emocjonalna euforia – aż trudno uwierzyć, że wystarczy godzina aerobiku, by poczuć się jak na latynoskim parkiecie.

Zdrowy kręgosłup

To zajęcia dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej. Profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe. Efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka. Ten rodzaj zajęć przeznaczony jest dla osób, które pracują przeważnie w pozycjach siedzących i nie mają na codzień możliwości dbania o swój kręgosłup czy prawidłową pozycję. Odpowiednio ułożony program pomaga zapobiegać wadom i bólom stawów oraz likwiduje napięcia mięśni.

Płaski brzuch / Stretching z elementami jogi

To zajęcia dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej. Są to zajęcia świetnie kształtujące sylwetkę ciała. Wpływa na funkcjonowanie organów wewnętrznych i gruczołów dokrewnych. Przyspiesza metabolizm oraz proces oczyszczenia organizmu z toksyn. Rozciąganie mięśni, czy stretching jest podstawą prawidłowego treningu asan w jodze.

Hydrocycling

Jest to forma zajęć o charakterze wytrzymałościowym realizowana w wodzie na specjalnych rowerach. Grupie ćwiczących towarzyszy dynamiczna muzyka, która wzmacnia motywację ćwiczących do treningu. Hydrocycling jest oryginalną wszechstronną metodą treningu kolarskiego realizowanego w środowisku wodnym, poprawiającą kondycję fizyczną. Ta forma ruchu, charakteryzująca się niewielkimi wymaganiami koordynacyjnymi i choreograficznymi, jest polecana dla wszystkich, szczególnie dla osób pragnących podnieść swój poziom sprawności fizycznej na wyższy poziom, a także dla osób po operacjach, otyłych, starszych.

Aqua Aerobic

To doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Taki trening odciąża stawy i kręgosłup.  Poprawia giętkość ciała oraz wzmacnia mięsie grzbietu i pośladków. Obniża napięcie mięśni, rozwija je i pomaga w likwidacji cellulitu. Zwiększa elastyczność ścięgien i wiązadeł. Poprawia koordynację ruchową i ułatwia korygowanie postawy. Aqua aerobic polecany jest dla osób starszych oraz ze schorzeniami układu kostno-stawowego.

Grafik fitness 2020

Dzień /
Godzina
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
9:00 - - - - - Trening obwodowy
Michalina
17:00 - - - - - -
18:00 BPU*
Monika
TBC/STEP
Ilona
Hydrocycling
Jola
TBC***
Michalina
BPU
Michalina
Shape*
Monika
-
19:00 Joga dla kręgosłupa
Monika
Hydrocycling
Jola
Cross
Michalina
Joga*
Monika
Trening obwodowy
Michalina
Joga*
Monika
-
20:00 - Hydrocycling
Jola
Streching
Michalina
- - Aquaaerobic
Jola
-

* Łatwe
** Średnie
*** Trudne

  • Zajęcia w basenie odbywają się pod warunkiem zebrania grupy liczącej co najmniej 5 os.
  • Prosimy o wcześniejszą rezerwację miejsc.
  • Ze względu na duże zainteresowanie zajęciami jogi obowiązuje wcześniejsza rezerwacja wejść (limit do 14 osób).
  • Kupno karnetu lub biletu jednorazowego wiąże się z akceptacją regulaminu studia fitness I siłowni. Regulamin jest dostępny w recepcji hotelowej

 

Cennik studia fintess

Rodzaj karnetu/ilość wejść Cena regularna
Jednorazowe wejście 25 zł
Karnet 4 wejścia / miesiąc 70 zł*
Karnet 8 wejść / miesiąc 120 zł**
Karnet 12 wejść / miesiąc 150 zł***
Karnet bez ograniczeń / miesiąc 179 zł****

Cennik siłowni

Rodzaj karnetu/ilość wejść Cena regularna
Jednorazowe wejście 25 zł
Karnet 4 wejścia / miesiąc 60 zł*
Karnet 8 wejść / miesiąc 100 zł**
Karnet 12 wejść / miesiąc 130 zł***
Karnet bez ograniczeń / miesiąc 149 zł****

* w cenie karnetu jedno wejście na basen (1h)
** w cenie karnetu dwa wejścia na basen (po 1h)
*** w cenie karnetu trzy wejścia na basen (po 1h)
**** w cenie karnetu cztery wejścia na basen (po 1h)

Karnety są imienne, wejście za okazaniem dokumentu tożsamości właściciela. Nie ma możliwości przedłużenia ważności karnetu oraz zwrotu pieniędzy za niewykorzystane świadczenia. Szczegóły w Recepcji Hotelu Olender, tel. +48 56 622 06 06.

Ceny obowiązują od 1 lutego 2020 r. do 31 stycznia 2021 r.

Zobacz na mapie

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez Centrum Sportu i Rekreacji "OLENDER" Sp. z o.o., Toruńska 34/40, 87-165, Wielka Nieszawka Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane